腰痛　ケース２　腹圧やコアの概念が違う

腰痛ケースその２

「腹圧やコアの概念が違う」

腹圧とは、お腹の部分の内圧です。

姿勢維持や、呼吸系や消化などの機能、そして運動を安定させます。

とても大切な要素です。

よくCMで、ワイヤーつきのコルセットのリアクション動画を見かけますが

あそこで感動している人たちは皆、体幹抜け人です。

そのくらい、体幹が機能していると楽になります。

だからといって、

腹筋やプランクなどで鍛えたり、お腹に力を入れていれば良いというわけでもない。

ましてや、コルセットを巻いているから腰痛が治るわけでもない。

むしろ、悪影響です。（私も、そのひとりでした。気づけば、側湾症。）

例えば

ゴルフやボクシングで力いっぱい溜めて打っても、結果があまり変わらないのと一緒です。

固めすぎは、反って動きの阻害になります。

体幹は、正常なら勝手に機能してくれるのですが、それが運動不足や偏った姿勢、内臓の状態、などにより

体幹の機能が薄くなり、失ってしまうのです。

なので、私は

▼体幹を強くするではなく

↓　より優先させるは

◎体幹の機能へ導く

これを大切にしています。

筋トレも、同じ概念です。

機能していれば筋肉は付く。

闇雲に、筋トレしても無駄な栄養とホルモン消費。

先ずは、機能から。

アスリートが体幹を鍛えているからと、体幹鍛えてなにも変化が無い方。

　スタートラインが間違ってます。

ウエイトトレーニングで怪我してしまう方。

　スタートラインが間違ってます。

プロポーション良くしたくて鍛えている方。

　スタートラインが間違ってます。

全部一緒です。

対処（病理）ではなく、根本（予防）。

手遅れになる前に

まず、機能を見直してみましょう。

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