ストレッチの上手い／下手とは？

皆様、マッサージが上手いって何ですか？

特に明確な基準はないですが、マッサージを受けていて「あぁ上手いなぁ」って感覚的にあるとは思います。もちろん好みもあると思います。

ストレッチでも、あります。

私なりにパーソナルストレッチのトレーナーでの上手い／下手とは？

書いてみようと思います。

主に、4項目で上げてみます。

●触れ方

●捉え方

●圧力加減

●スムーズ

ストレッチ受けるときに参考になればと思います。

『これは最低限欲しい、感覚。』

●触れ方

・指感が少ない。

・握ってこない。

・掴もうとしてこない。

掴まれている感。皮膚が突っ張る。骨が痛い。など

受け手の防御反射が出やすく、リラックスを出来ない要因を作っています。

●捉え方

・皮膚感、表面感がない。最低でも、筋膜感。

・ズレない、滑らない。内側で捉えられる。

・ストレッチがかかるまでの早さ。最低でも、セット後3秒以内。

皮膚の突っ張りは、表皮の裂傷を生みます。青あざ（揉み返し）が出ていたら、それです。

ストレッチがかかるまで時間がかかるセラピストは、感覚的に捉えるという領域を知らない可能性があります。

●圧力加減

・ただただパワーではない。

・プルプルが伝わってこない。

・受け手が力まない。

可動域、伸び感だけを求めると、パワーで力任せで、ただただキツすぎるストレッチになってしまいます。これは伸張反射を生みやすく、過緊張を起こします。

プルプルしているということは、力負け＆捉え方が出来ていない。腕でやっている可能性があり、表面的です。

●スムーズ

・シンプルで無駄がない、必要最低限の動き。

・テキパキ感。迷いがない。

・言われなくても、わかる。

ガチャガチャして、タッチが多い。何をしたいのかがわからない。

ここが、上手い人は同じ60分で、ストレッチをしてもらっている量が圧倒的に変わります。

以上です。

感覚的な部分が多く、言葉がわかりづらい部分が多く申し訳ないですが。一つの参考程度になればと思います。

知識面や分析力あっても、技術が伴っていないと身体とつながれないものです。

この春の時期は、新人さんが増えて業界全体での技量が落ちる時期です。

良いセラピスト／トレーナー、整体師さんに出逢えることを願っております。

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