ストレッチ

皆様

ストレッチってどんなイメージですか？

「伸ばす！」という答えが一番多いと思います！

正解！

ただし...

ストレッチは伸ばすだけではないです。

大きく二つに分類すると。

・静的ストレッチ（スタティックストレッチ）

→柔軟体操のような、伸ばすストレッチ

・動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）

→ラジオ体操やブラジル体操のような、動かすストレッチ

それぞれの目的があり、使い分けをしています。

なので、伸ばせば良いというわけではないです。

逆に、変に伸ばしすぎると

そのストレッチ動作が習慣になり、癖となり、偏りを作る原因となったりします。

なので、ストレッチしているから大丈夫という事はないです。

前屈や開脚が出来れば、不調がないなんて思いませんよね？

将来の自分の為に、

是非、目的をもったストレッチを知りましょう！

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